¿Qué es el Ayurveda y cómo puede transformar tu bienestar?

El Ayurveda es una ciencia milenaria originaria de la India que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Más que una técnica, es una filosofía de vida que enseña a conocerse a uno mismo y a mantener la armonía a través de rutinas, alimentación natural, hierbas y hábitos conscientes.

🌿 Los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha

Según el Ayurveda, todos nacemos con una combinación única de energías llamadas doshas.

• Vata representa el aire y el movimiento. Personas creativas, activas, pero que deben cuidar el descanso y la hidratación.

• Pitta simboliza el fuego y la transformación. Son líderes naturales, intensos, pero necesitan evitar el exceso de calor o estrés.

• Kapha encarna la tierra y el agua. Son estables, cariñosos, aunque a veces les cuesta activarse o soltar rutinas.

Conocer tu tipo ayurvédico te permite adaptar tu alimentación, descanso y autocuidado para mantenerte en equilibrio.

✨ 3 rutinas ayurvédicas para empezar hoy

1. Empieza el día con agua tibia y limón: ayuda a activar la digestión y limpiar el organismo.

2. Masaje con aceite tibio (Abhyanga): nutre la piel y calma el sistema nervioso.

3. Crea un ritual nocturno: apaga pantallas, enciende una vela natural y aplica tu aceite facial ayurvédico antes de dormir.

Pequeños gestos como estos pueden cambiar tu energía diaria y conectar cuerpo y mente.

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Ayurveda no es una moda: es una forma de vivir.

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